마인드브리딩 - 호흡&명상(스트레스,집중,불면, 숙면)

76秒後に私の体と精神を取り除く！ 呼吸を通じた安定＆瞑想を通じた集中を同時に！（ストレス受け取るとき、不安なとき、睡眠がアンオルテ、集中力が必要なときに）

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私たちは、幼いときの自然で快適な

呼吸法を、加齢とともに失われます。

良い呼吸はあなたの体だけでなく、心も

健康で快適に作られています。

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悪い呼吸は__________である。

「胸に浅いヒュンシク呼吸 "

体内に入る酸素量が少なくなるに従って、

ストレスと感情調節を失敗する場合が生じます。

自律神経が乱れれ精神的健康が悪くなって

うつ病までもたらすこともあります。

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良い呼吸は__________である

「深くリラックス腹式呼吸」

呼吸速度をよく維持することにより、

私たちの体が酸素を運ぶをよくします。

血液の循環が改善され、脳や筋肉の機能、

精神ゴンゴンまで向上させることができます。

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マインドブリーディングでは、ハーバード大学の研究チームが提案する

「4-7-8呼吸法」を提供しています。